老来顺认为小情巧是因为多巴胺失衡

老来顺认为小情巧是因为多巴胺失衡 画眉回复-下边我们简单的介绍一些多巴胺常识，仅供参考？谢谢2014-9-2 多巴胺是由大脑分泌的神经递质，可以让人感觉良好。享受美味的食物，性爱等愉快的活动时，大脑会分泌大量的多巴胺。而当多巴胺分泌不足时，你会变得迟钝，消沉，感觉生活无趣。所以掌握一些方法来提高多巴胺的分泌还如大有裨益的。 有精神分裂症的人通常会分泌过多的多巴胺。医生通常会用可以抑制多巴胺的分泌的抗精神病药来治疗这种患者。 很多阿/片类物质，甲基苯丙胺以及一些非/法麻/醉药都可以促进多巴胺的分泌。这些药物非常容易导致上瘾，他们会扰乱身体自发分泌多巴胺的系统。摄入阿/片或者冰/毒后，你最终会感觉衰竭，饥饿，抑郁，甚至产生自/杀心理。这些药物会扰乱身体的化学平衡，让人产生精神疾病。经常运动锻炼。运动也增加血液中的钙质，可以刺激大脑内多巴胺的分泌和吸收。长达30到60分钟的散步，游泳既可以加速多巴胺的分泌。 保证充足的睡眠。人在睡眠状态时，大脑消耗很少量的多巴胺，这样第二天身体才有充足的多巴胺。每天至少保证8个小时的睡眠时间。 通过补品来补充多巴胺。有些医生建议通过摄取维生素B6补品以及L-苯丙氨酸来促进大脑分泌多巴胺。这些都可以在附近的药店里买到。 通过药物来增加多巴胺。医生可以根据你表现出来的症状，为你开增加多巴胺药物的处方。 注意力缺陷多动障碍（ADHD）:如果你无法集中注意力并且处于亢奋状态，医生可以为你开利他林等抗精神兴奋药来刺激大脑分泌多巴胺。 抑郁：多巴胺分泌量少有时候会引起抑郁。如果自然的方法不管用，你可以及时就医。咨询医生是否可以开抗抑郁剂的药物来缓解你的抑郁症状。[5] 帕金森氏症：帕金森氏症患者的身体通常会出现不自觉的震颤。帕金森氏症患者通常服用一种叫做左旋多巴的药物，这种药物也可以促进多巴胺的分泌。不同的见解——食物都不含多巴胺。何况多巴胺口服是无效的，只有注射多巴胺才可发挥中枢效应。医院临床上急救的有多巴胺针剂。 食物中只含有多巴胺的前身物质——酪氨酸。富含酪氨酸的食物有：奶酪、火鸡、、葵花籽、糙米、花生和豆类食品等等。 ★★蚕豆是少有的含有左旋多巴的普通食品。左旋多巴是多巴胺的代谢前体,可以通过血脑屏障,进入基底节后经脱羧而成多巴胺,起着补充多巴胺神经递质缺乏的作用.多巴胺也是一种神经传导素，形成多巴胺需要维生素B3和铁。多巴胺是形成和保持记忆所必需的一种成分。富含维生素B3的食物有啤酒酵母、火鸡、大比目鱼、南瓜子和花生。富含铁的食物有小牛的肝脏、杏（特别是干杏）、胡桃、南瓜子和葡萄干。  保持记忆需要复合B族维生素（维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、生物素、维生素B9、叶酸）。缺乏这些B族维生素将导致记忆下降、注意力不集中、学习能力低下甚至记忆丧失。B族维生素对于产生细胞——特别是脑细胞非常重要。富含B族维生素的食物包括啤酒酵母、鸡肉、羽衣甘蓝、燕麦片、大豆、鱼、鳄梨和马铃薯。情感化学物质复合胺——令人愉快的化学物质复合胺只能在大脑中产生，是令人身心愉快的最重要的化学物质。富含色氨酸氨基酸的一种的食物辅助大脑产生复合胺。复合胺有助于提升情绪并消除意志消沉和精神不振，帮助我们放松心情。夜晚，当人们进入睡眠状态时，大脑将复合胺转换成褪黑素（脑白金），这有助于维持人体内生物钟的正常运行，提高睡眠质量。  富含复合胺的食物包 括：香蕉、火鸡、松软干酪、葵花籽、 糙米、花生和豆类食品。多巴胺——追求快乐的化学物质，多巴胺是一种神经传递素，它可以鼓励我们去追求快乐的事情，如美食、做爱和享受爱的感觉等，让我们的大脑保持清醒，帮助我们集中注意力，并提高短期记忆和 思索的能力。大脑产生多巴胺是非常有必要的。和复合胺一样，多巴胺在大脑内由氨基酸转换而成，而富含酪氨酸的食品则辅助大脑产生多巴胺。 精神病与情绪病 人类的绝大多数都是有情绪病的……情绪病的极端就是精神病！ 运动瑜伽可以对抗情绪病—— 運動瑜伽可以有助改善「情緒病」 你曾否於心情不佳或焦慮緊張時出現噁心欲吐、胃痛腹痛、泄瀉等情况呢？這個情况稱之為「肝脾不調」。大家可有想過為何情緒不好會引起腸胃不適的症狀？只要理解到營養免疫學的理念便會明白情緒與免疫系統之間的情緒病。 煩躁急進胸翳 「肝」與情緒（喜怒憂思悲恐驚，特別是怒）有密切的關係。需留意，這裏所指的肝乃是中醫基礎理論指導下的肝藏，是一個功能性的高度概括，並不是解剖學上的肝臟器官。 「肝」其中一個生理功能是負責維持人一身之氣的運動保持於一個平衡的狀態，「荷爾蒙」正常生理狀態。當情緒不穩時，肝氣變得旺盛，擾亂了「消化系統」，因此影響脾胃運化的正常生理功能，臨牀上便可見到反胃欲吐、胃痛腹痛、泄瀉等脾胃不適的症狀。 這個「肝脾不調」的狀態在生活節奏急速、工作壓力大，以及休息時間不足的現代人中十分常見。病人在臨牀中除了上述的脾胃不適症狀，還可兼見悶悶不樂或煩躁急進、胸翳等現象。 請不要輕视情緒病的問題，要懂得釋放工作壓力，運動是個不錯的選擇，因為運動能促進精神心理健康早有定論，它不但有益於憂鬱，對焦慮也有幫忙。研究顯示，運動能增強體力，穩定自律神經，降低肌肉緊張度，改善睡眠，在精神狀態方面更能紓解個體的壓力反應，幫助降低焦慮、憂鬱、怒氣與敵意。心理測驗顯示，長期規律運動的人較積極樂觀，較具信心，且有較高的生活滿意度。健康與樂觀讓個體具有較高的抗壓性及調適力，有助於預防情緒障礙，因此，有運動習慣的人罹患憂鬱症與焦慮症的機率較低。美國國家精神健康研究院也證實，運動能舒緩個案壓力，減輕焦慮、憂鬱情緒，長期運動更能改善緊張、焦慮的體質。 運動時大腦會釋放大量內安多芬（endorphin），此激素能令人產生愉快感覺。 運動大腦中也會分泌一種叫多巴胺（Dopamine）的化學物質，馬上就會讓你感到快樂。